《非正式会谈》第七季回归，常驻代表来自中国、美国、日本、埃及、德国、巴西等十二个国家。本季主题为“活着”，每期选取一个与普通人生存状态相关的话题：996与躺平、彩礼与嫁妆、养老焦虑、租房与买房、孤独死等。各国代表结合本国的真实情况展开讨论，既有文化冲突的爆笑时刻，也有触及痛处的沉默瞬间。本季新增“普通人来信”环节，节目组会选读观众写来的真实困惑，由各国代表现场给出建议。第七季最大的变化是去掉了辩论赛制，回归纯粹的聊天，却被观众评为“最有力量的一季”。
没看过前六季也能直接入坑。没有剧本感，没有刻意制造冲突，就是一群不同文化背景的青年真诚地聊生活。日本代表聊“无缘社会”那期，全场沉默了三分钟，那种力量比任何辩论都强。
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